Inspiration til din Pilates træning
Pilates er en fantastisk træningsform, der virkelig gør underværker både psykisk og fysisk. Dog kan man godt risikere at køre fast i de samme rutiner og træningsmønstre, og så kan din pilates træning godt gå hen og blive en lille smule kedelig. Vi hjælper dig med ny inspiration.
Masser af inspiration
Hvis du har prøvet pilates, ved du, at det er en hårdere form for træning, end man umiddelbart skulle tro. Som garvet udøver af pilates, har du sikkert prøvet kræfter med de fleste teorier og metoder, og som det er med alting, så kan selv pilates blive en smule kedeligt, hvis man ikke fornyer sine træningsmønstre og rutiner. Heldigvis er der mange pilates-fans i dette land, hvorfor mængden af gode råd, tips og tricks, er næsten uendelig.
Et af de bedre steder, at søge inspiration, er hos Den Intelligente Krop, hvor de går meget op i pilates, og faktisk uddanner pilates instruktører. Her finder du også inspiration til mange andre typer træning, men pilates er bestemt en af de førende træningstyper. Alt fra guides og øvelser til pilates bøger og pilates træningsudstyr. Der er masser af muligheder for at udvide sin pilates-horisont.
Ny til pilates
Hvis pilates er nyt for dig, har du sikkert en masse forestillinger om hvad det er, og sikkert også en forestilling om, at det er en relativt ”nem” træningsform. Det er dog ikke tilfældet. Al træning er, hvad man gør den til at være. Styrketræning, løb og cykling behøver ikke være hårdt, hvis ikke man udfordrer sig selv og sin fysik, men de fleste der dyrker disse træningsformer får virkelig sved på panden, og sådan er det også med pilates.
Pilates er en sammensmeltning af mange forskellige træningsformer, og udfordrer både din fysiske smidighed samtidig med, at du opnår en bedre psykisk balance. Vi har efterhånden skrevet en del om pilates her på siden, og hvis du ikke har prøvet det endnu, er vores råd, at du skal gøre det. Du vil ikke fortryde det.
Få det meste ud af din træning+
Det kan ikke understreges nok, hvor god en idé det er, at begynde at træne. Men ligeså vigtig træning – uanset om det er pilates, yoga, løb eller noget helt syvende – er for din krop, ligeså afgørende er det, hvilken type brændstof, du hælder på tanken. Vi taler selvfølgelig om dine kostvaner.
Ligegyldigt hvor hårdt og længe du træner, vil du med forkerte/uhensigtsmæssige kostvaner hurtigt opleve stagnering. Det gælder som sagt alle former for træning, og selvom du sikkert har hørt det et utal af gange tidligere, så er det altså vigtigt at understrege, at kosten spiller en kæmpestor og afgørende rolle i forhold til resultatet af dine træningsanstrengelser.
Du kan finde masser af gode opskrifter, kostplaner og ernæringstips på nettet. Når din krop får den bedste og mest optimale næring, vil du opleve klare forbedringer i forhold til din kondi, din energi og din evne til at restituere. Jo bedre du spiser, desto bedre er din krop til at optage og distribuere næringen ud i de muskelgrupper, der har mest brug for den.
The post Pilates en fantastisk træningsform appeared first on PureWellness.dk.
